山药和牛奶是可以一起吃的,牛奶和山药都是很好的东西,两个在一起吃有利于身体的吸收,营养价值也特别大,尤其是对于女性,可以美白养颜。
润肤,使皮肤更加光滑。平时要多吃瓜果蔬菜,杂粮也要多吃,这些都是对身体好的。每天可以跑跑步,都可以增强免疫力。