你好,譬如,菠菜、花椰菜、青花椰菜、长葱、马铃薯、红萝卜、芹菜、豆芽菜、油菜。或煮、或蒸后,沥干水份后沾以薄味的酱料。
油类调味酱和沙拉酱都是高热量食品,不妨选择无油类调味酱,或者採日式或中式的调味酱,用黑醋、少许的酱油等等,可以减少热量。