少吃辛辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化的食物,多吃水果、蔬菜和纤维食品。多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。