根据你的描述如果与月经周期有关,月经来潮前乳房触痛为正常,与激素有关,建议平时要有良好的情绪。指导意见如果与月经周期无关,考虑乳房疾病,建议到医院检查后,明确病因对症治疗。
不要过于担心,平时要有良好的情绪。注意饮食,少吃辛辣刺激性食物。多休息。