您好,根据你的诉说,你是由抵抗力或是免疫力低造成的,建议要多运动来增强体质,建议在感冒期间要注意饮食和饮食规律,不要吃辛辣刺激的食物和不好消化的食物,要以清淡的食物为主,多饮水注意休息,现在天气转凉尤其是晚上睡觉更要注意保暖,以免着凉加重感冒,注意不要上火,治疗感冒清热颗粒治疗一下。