根据你的描述考虑可能是脾胃的虚弱导致的,食物不能及时的消化处理,出现的腹胀的现象的。你好,对于避免建议可以服用麻仁润肠丸看看效果的,对于脾胃的虚弱可以服用归脾丸,平时要注意不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激的食物,尽量的少喝酒、少吸烟,祝健康!