你好,出血的原因很多,因此必须找出病因,才能进行有效牙龈出血治疗地防治。可以去医院做一下相关检查。多吃青菜,充足睡眠,多吃点胡罗卜,西红柿一类的,还可能是缺Vc,多吃一些含Vc的水果,如橘子等,或吃点维生素C.如果不放心,还可以去看下医生.还有,要注意清洁牙齿!