心理分析:你好,根据描述你的情绪自我控制能力有待提高,易怒对人际关系对自身健康也是不好的。心理指导:建议可以试试放松技术:瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来,还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况,比如深呼吸,紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳,反复几次,这种方法可以快速地较少愤怒。