你好,从你的情况来看,你处于亚健康状态,在这种情况下,需要找出原因,是否工作太累,压力大,还是最近心情不佳。建议调整自己的心态,保持良好的情绪,不要有过大的压力。
其次,合理计划自己的生活作息时间,加强体育锻炼。