每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
想要瘦肚子,建议你多做针对腰部的一些运动,如仰卧起坐,呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。