按照您的描述,现在假性宫缩频率比较高,而且检查有羊水少,羊水少的话,会容易引起胎儿活动范围减小,胎动频繁,引起假性宫缩频率增加。
建议您可以多喝汤水,喝温开水,增加羊水量,平时多休息,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣生冷等食物,保证充足睡眠,心情愉快,按时产检,定期复查。