您好!根据您的描述,您目前这种情况,估计和您的工作性质和生活习惯有关,比如经常伏案久坐或者电脑工作,同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长,睡姿不当等等,无需特殊治疗,建议您适当休息,减轻患侧肢体或间接减轻颈椎负重或疲劳,适当变换体位,应该会缓解症状。
至于您说的喉管晃动有响声,这个更不是什么问题,几乎每个人都会有,正常的!请放心!