食疗的话,薏米莲子粥较好.用莲子芯泡水喝也能平肝.在生活中要多参加运动,注意饮食和睡眠的。多吃水果,但是吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴等.食品中的葱,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。