最健康的方法就是运动,减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹。饮食方面只要少吃高热量的食物就可以了,但是不能节食,运动加快了新陈代谢,身体所需的能量营养素却不够,就会导致虚弱的,每天坚持锻炼加上均衡营养的饮食就可以了。