你好你的情况主要还是与内分泌的异常有关,平时要注意调理。指导意见一般来说像你这样的情况,首先不要过于担心和焦虑,平时要注意规律的饮食加强营养,以及规律的性生活,多户外活动锻炼,保证充足的睡眠很重要,可以查一下雌激素水平看看。