您好,你这种情况最好还是恢复一个阶段。最好还是三个月以后提重物吧。伤筋动骨一百天的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,可以配合吃点维生素AD和钙尔奇的,多晒太阳的,再配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片,尽量保持心情舒畅的。