你好,便秘与饮食习惯、活动量等因素有关,主要会表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。长期便秘可诱发痔疮及肛裂。
预防便秘主要是调节饮食,多吃蔬菜、水果及粗纤维含量高的食物,忌食辛辣刺激性食物,少吃油炸、熏烤食物,多饮水,多运动以促进胃肠蠕动,避免久坐,养成按时排便的习惯,忌饮酒。