吃凉皮一般都不会令人发胖,但是如果做凉皮的面粉当中含有一定的淀粉,那么热量还是比较高的,因此,凉皮一定是要用面粉或者是米粉做的,这样才不会长胖。
平时应该注意劳逸结合,饮食上讲究早吃好、中吃饱、晚吃少的原则,这样也可以预防肥胖,平时少吃甜食,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,这样肠胃更容易消化,多喝一些水,多吃一些新鲜的蔬菜水果。