你好,根据您的情况主要考虑是腰肌劳损或者是肌肉拉伤所致,建议多休息,避免劳累过度。避免长时间保持同一个姿势,适当按摩热敷,建议服用氯唑沙宗胶囊,布洛芬胶囊,维生素b一进行治疗。
必要时可以中医理疗,推拿按摩治疗。