你好。有很多运动方式弟有利于要减肥的,例如有氧运动,慢跑、快走、游泳等都可以,运动半小时以上开始燃烧脂肪。也是一种很好的减肥方式,但不建议剧烈运动。
因为剧烈运动容易产生肌肉,不能减肥。希望这些对你有帮助。