你好要有良好的生活习惯其日常饮食要以清淡为主不要食太油腻、辛辣、热气、不易消化食品其生活要有规律日常有烦恼要学会释放不要压抑在心里配合药物的治疗再加良好的生活习惯慢慢会有好转的每天课后散步2小时或每天清晨跑步锻炼坚持一段时间调节大脑皮层的兴奋与抑制功能