健康指导:您好,建议您多吃新鲜蔬菜和水果,建议您均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操等,不能乱采用节食吃减肥药等不利于健康的减肥方法,以免影响发育