你好,焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特点的一种神经症。你现在的表现就是典型的焦虑症的情况。你可以服用抗焦虑的药物来进行治疗,比如安定,西普太兰,帕罗西汀,配合心理治疗。
你可以外出散步,遛鸟钓鱼来修心养性,或者是听听音乐,跳跳舞,或者是做一些力所能及的事情,也可以改善你现在这种焦虑不安的状态。
以上是对“怎样调整焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!