背部肌肉拉伤，低头就疼，用什么姿势睡觉？

外伤导致胫腓骨骨折，经过治疗，现在已经七个月多，现在已经脱离拐杖，这需要根据骨折恢复情况指导逐步功能锻炼当然如果是骨折对位良好，内固定牢固，这时候可以循序渐进加大运动负荷，而不是说一下子就长时间站立，打个比方说，今天站立一小时，明天一个半小时，逐步延长，感觉不适感就需要休息以上是对“胫腓骨骨折七个月已脱拐每天站立服务九个小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，网球肘是由于局部过度活动导致的局部损伤，也叫肱内外上髁炎。对于这种疾病，一个是减少活动量，二是做局部对症治疗，可以热敷，也可以采用局部封闭的方法进行治疗。

你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的.这还要你的具体检查.每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩，能解除腰肌的痉挛和疲劳

1、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。2、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。3、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。4、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。

腰部酸软从中医角度来讲，是肾脏虚弱的表现，需要进行对应的调补，但也不排出肾脏系统出现了炎症，所以，首先，应该去医院做一下血常规、尿常规或x射线检查，排除腰部骨骼或肾脏部位发生病变的可能。注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。

本病在临床上多为根性坐骨神经痛与干性坐骨神经痛前者多由脊椎蹭引起如腰椎间盘突出症、脊椎肿瘤、结核等疼痛可因咳嗽、喷嚏、弯腰而加重后者多由坐骨神经炎引起发病较急内服法　1.制川乌、制草乌各10克(先煎)白芍30克木瓜15克吴茱萸6克炙甘草6克水煎2小时取汁分2次口服每日1剂适用于坐骨神经痛疼痛剧烈遇冷加重者　2.牛膝20克地龙10克青风藤20克槟榔12克桑寄生20克独活9克细辛3克川断12克灵仙12克防风10克杜仲12克熟地12克红花10克伸筋草30克水煎服每日1剂适用于坐骨神经痛缠绵日久局部酸痛肢倦乏力者　按摩法　1.用肘尖按揉臀部肌肉2分钟由上而下以拿法按摩大腿与小腿后侧肌肉反复10～20次再用滚法或揉法施术10～20次用拿、揉、滚、推法按摩大腿与小腿前侧和外侧肌肉反复10～20次每日1～2次　2.点压局部痛点、环跳、委中、阳陵泉、昆仑穴每穴3分钟每天2次　饮食疗法　1.杜仲30克独活30克秦艽30克加白酒1000毫升浸7天每次服15毫升每日2次15日为1疗程治疗腰腿疼痛活动不利遇阴雨天加重者　2.制川乌15克(先煎)乌梢蛇12克马梅12克紫草12克用白酒750毫升将上药浸泡7天后早晚各服15毫升适用于坐骨神经痛遇冷加重者注意：不可随意加大用量以免引起药物中毒　外敷法：生乌头150克加醋磨成糊状入砂锅内熬至酱色为度(100℃时约2分钟)摊于布上厚约0.5厘米贴敷痛处每日换药1次至愈为止适用于坐骨神经痛痛有定处劳累或着凉后加重腰腿冷痛者　熏洗法：当归、制乳香、制没药各20克红花30克川芎、牛膝、乌梢蛇、血竭、儿茶各60克苏木、续断、狗脊、防风、独活、羌活各100克鸡血藤150克水煎取汁候温至40℃～50℃时浴身30～40分钟每日1次连续15～30天(每剂药可用10天)适用于坐骨神经痛重着疼痛阴雨天加重痛如针刺病程日久者可常吃以下食物：1、川断25克杜促30克与1条猪尾共煮调味服用2、桑寄生15克与1个鸡蛋煲熟服用3、老桑枝6克与500克重的雌鸡共炖饮汤食用注意事项硬板床休息可坚持做床上体操要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉、受风在急性疼痛期不要拾起超过10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物为了避免牵拉坐骨神经以减轻疼痛患者常有一些特殊的减痛姿势如睡时喜向降一侧睡病侧下肢的髋膝部微屈坐下时以降侧的臀部着力站立时身体重心移在降侧弯腰拾物时患肢膝部屈曲时间一久便造成脊柱侧弯大都弯向蹭一侧任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛除疼痛外小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩对继发性坐骨神经痛首先必须查明病因有否结核、外伤、肿瘤等病史并去医院全面地进行全身检查妇女应作妇科检查以找出原发病灶X线摄片对查明病因有重要意义少数病人必要时可考虑腰椎穿刺和造影检查继发性坐骨神经痛的治疗首先是去除病因如消炎、手术切除肿瘤等急性期应卧硬板床休息疼痛剧烈时给予止痛和适量镇静剂坐骨神经炎的早期可给消炎止痛剂如炎痛喜康、消炎痛等肾上腺皮质激素也可短期应用口服或肌注B族维生素患侧下肢保暖配合针灸、理疗、体疗和按摩坐骨神经炎在病初的5～10天内疼痛最剧6～8周后减轻并逐渐恢复正常

这种情况多考虑是腰椎病引起的，建议你到医院做个腰椎的局部拍片检查，这样对确诊你的病因是很有必要的，查明病因对症治疗能在最短的时间内治愈你的病症腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.以上是对“腰痛腰酸不能站立”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，考虑是劳累疲劳肌肉韧带软组织损伤引起的，容易引起红肿疼痛等不适症状。

强直性脊柱炎瑜伽可以治吗。瑜伽治疗强直性脊柱炎有两大优点，一方面，瑜伽作为运动疗法，重点在于机能锻炼和恢复，缓解症状、改善生活质量、延缓疾病进展;另一方面，瑜伽还侧重于心理上的调适。瑜伽注重的“当下”品质极大地有利于患者调整心态，正确面对疾病、接受现实、改变现实，顽强地带病生存。

从症状来看应该是肩周炎，建议注意休息，注意保暖，膏药可以用伤湿止痛膏外用，配合口服双氯芬酸钠片进行治疗