健康指导:建议喝酸奶或者燕麦粥利于调理便秘燕麦是一种很好的食物,含糖低,富含膳食纤维,助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择热量不会太高,但最好不要只吃燕麦要均衡饮食,早餐尽量丰富尤其是主食推荐一些有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等