您好,颈椎骨质增生和腰椎骨质增生通过运动锻炼是一种辅助治疗,也是帮助疾病恢复的另外的办法。颈椎骨质增生和腰椎骨质增生运动锻炼的方法如:散步,适当日晒,做拱桥功,飞燕功,吊单杠等等,要因人而异,如果年纪太大不能耐受建议不要去做。
或疼痛特别明显也不建议去做。