您好!腰椎间盘突出,您比较年轻,症状也不会很严重,一般保守治疗就可以了,多卧床休息。避免久坐及长时间站立。间盘突出是允许运动的,跑步,俯卧撑,引体向上都可以的。
只要不负重抗重物就可以。加强腰背肌锻炼实际上对间盘突出有利的。