引起失眠的原因有很多,有心理因素,疾病因素,精神因素,行为因素等等,建议你到医院失眠抑郁科接受检查,根据自己的病情对症治疗。
在生活中希望你放松心情,经常和乐观开朗的朋友交流,和家人朋友聊一些开心的话题,经常到户外散散步,参加一些体育娱乐健身活动,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。
希望你学会调适自己的情绪,每天保持愉快心情,健康快乐的生活。建议你接受心理咨询治疗。