长期昼夜颠倒肯定对人身体有影响,可能会增加心脑血管疾病发病率。但是由于各种原因,很难避免,一定要注意保健。有些年轻人精力充沛,下夜班后成群结队去玩,晚上则继续上班。
这样,不利于身体健康。虽然年轻人精力好,储备能量较多,但长期下去,会使健康状况下降。夜班工作者要注保持稳定的情绪和心态,同时还要拥有健康的饮食习惯,平时多吃水果蔬菜注重运动,提高自我免疫力也是至关重要的;
尤其睡醒后要多吃、吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。