您好,多吃清火的水果和蔬菜苹果香蕉西兰花等不吃生冷,刺激性食物就可以。多喝些红糖水,可以暖宫,有益于排除经血,减少患病几率忌吃凉的东西,晚上睡觉前用热水泡脚,注意保暖;
经期的那几天要食用菠菜(菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康)。