您好,您的情况来说还是因为在运动过程中外伤导致的,这种多事软组织损伤的情况,问题不大指导意见这种要恢复一段时间的,一半时间是要在十天左右,这段时间内注意不要受凉,不要劳累再就是休息好,使用云南白药治疗祝健康