可以恢复的,平时休息好了就可以了,你可以找中医开点中药调理调理自己的睡眠,中药的疗效是不错的,副作用也小。平时要调整好作息时间,不要经常性的熬夜,保持平和的心情,晚饭要清淡一些,不要吃油腻的辛辣的刺激性食物。