患抑郁症多年，在广州脑科医院住院两次

抑郁症的行为疗法啊，修正对不良刺激的认知歪曲；学习应对复发的积极策略；探寻解决现实问题的最佳办法；增强积极的应对策略；

填写预防复发卡等技术　我来给你解答：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。因此,对抑郁症的预防是我们治疗的一个重要环节。

有效预防复发的办法是继续巩固治疗和维持治疗。这是在众多医学工作者经过多次历时长达1年以上临床研究证明了的。根据我们的经验预防用药的时间一般为抑郁症治愈后的4～6个月。

世界卫生组织专家咨询组给出的建议为,在首次抑郁发作治愈后应维持治疗至少6个月;在第2次发作痊愈后应维持治疗2～3年;而出现第3次发作时,应考虑终生服药。

当然在临床实践中我们要结合病人的年龄、发病次数、病情严重程度、有无家族史、药物不良反应、服药依从性以及服药是否方便等综合考虑。

无数的经验告诉我们对于抑郁症患者维持治疗时间越久，复发率越低。