健康指导:每天晚上转40分钟的呼啦圈是能够减肥把肚子上的赘肉减下去的,您在转呼啦圈减肥的同时建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
此外每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。
多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。