月子期间体质比较虚弱,此时容易生病。主要多食用温性的食物,一般水果是凉的都不要吃,都可以吃,但最好少吃,你可以吃煮水果粥,这样也很好的,,均衡补充铁质,钙质,蛋白质等营养素和纤维,这样饮食不仅可以恢复体力,而且可以促进奶水分泌。