跟键撕裂恢复期一般在一个月期间,由于你的剧烈运动导致韧带受伤,短期内你还是不能剧烈运动月末的篮球比赛你还是不能参加,刚恢复好你就运动这样会造成二次撕裂情况是很严重的,建议你好好休息,平时多按摩跟键撕裂处也是能帮助恢复的。