您好,月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。
多吃一些富含营养的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物,在经期时要注意保暖,避免受寒等。