你好,从描述来看,这是属于腘窝囊肿的,如果其长的比较大的,是需要进行手术治疗的,保守治疗效果是不好的。建议,平时要避免过度的劳累,同时要减少登山等损伤关节的活动,如果疼痛严重,是可以吃一些止痛药,比如戴芬等,祝你健康。