你这个主要就是自己的意志力不够坚强,还有就是人类总是比较逃避一些自己不怎么喜欢的事物,很容易的接受享乐,你现在就是这种状况。
你可以给自己下一个暗示,只要每次控制不住要被影响的时候,就想一下自己给自己的暗示,然后提醒自己不可以,慢慢的改变。