什么水果润肠通便什么食物润肠通便

你好！便秘是我们生活中常见的病症之一，说它是小病吧，它却也是不可忽视的。便秘使人难受不已，建议；可以吃水果和蔬菜（如芹菜，韭菜等）中富含水分和纤维，纤维素有利于帮助消化道内消化食物。定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。你好，老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。