你好!便秘是我们生活中常见的病症之一,说它是小病吧,它却也是不可忽视的。便秘使人难受不已,建议;可以吃水果和蔬菜(如芹菜,韭菜等)中富含水分和纤维,纤维素有利于帮助消化道内消化食物。
定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。你好,老年人多便秘,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。
蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。