您好,孕妇的话最好不要吃蛋白质粉的,如果你有足够的营养的话,身体是不会缺乏的。指导意见如果身体不缺乏的话,吃了以后反而对身体不利,建议你还是要慎重。
睡眠不好可以多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。