根据你的描述是睡眠质量差、记忆力差等,中医讲可能是心血不足血不养心或者是心阴虚虚热扰心引起的,睡眠不好会引起疲乏没有精神引起记忆力下降等。
建议最好找中医内科专家看看,根据情况开些补养心血养阴宁心安神等中药调理,平时少吃辛辣食物,饮食生活规律,要适当锻炼身体,睡前最近温水泡泡脚