你好、根据你的症状考虑腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩可见于寒冷刺激、疲劳、运动多、睡眠不足、缺钙等建议:平时多吃点含钙高的食物如牛奶、豆制品、注意保暖、运动前做好准备工作抽筋当时可以向抽的相反方向拉、同时按摩收缩的肌肉