高密度脂蛋白0,63正常值0,83

你好，按您的检查结果来看，您的高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和胆固醇都低于正常，是您吃降血脂药的效果，您的甘油三酯高于正常，正常成人应该在1.70以下。

一般来说，人体中血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其它的则以脂蛋白的形式存在。胆固醇主要是人体自身合成，少部分从食物获得，而甘油三酯参与人体能量代谢，大部分是从食物中获得的，你的指标其它的都低，只有甘油三酯高，所以您的饮食过于油腻，应多吃蔬菜水果。

指导意见在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒，适当进行一些体力活动，按您的年龄，快走、散步都是不错的。

注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如肥肉、肝脏、大肠等。

不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话血脂特别容易储存，所以一定要均衡营养，平时多喝点茶，比如路远茶黄素、红茶等。