营养不良是月经不调的一个主要原因,维生素B1可影响肝脏对雌激素的灭活,当维生素B1不足时就会因雌激素未被及时灭活而造成子宫出血。
维生素E缺乏时也会影响卵巢的生殖功能和乳腺发育不良,缺钙则引起痛经或经前紧张。较好的方法是每天至少吃五份水果和蔬菜,一定数量的肉类、鱼和牛奶等高品质的蛋白质,每天服用一片多种维生素、矿物质补充药片也大有益处。