你所说的这种情况是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,减少易感人群的接触,防止交叉感染,逐渐地改善减轻,促进恢复健康。