你所说的这种情况是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活心态均有关关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、规律作息、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、避免压力过大、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现