胸小的话可以多吃一些蛋白类的食物,如海鲜、牛奶、鱼类、鸡肉都是可以的,胸部过大跟遗传和自己的生活习惯是有关系的,首先是改变自己的饮食习惯,减少自己的脂肪堆积,在就是适当的运动但不能过激的运动要持之以恒,坚持不了的就没办法了。