你好!根据你的描述建议你应养成良好的生活习惯,不要熬夜,预防便秘。建议你平时禁忌辛辣刺激性食物和高热量,高脂肪的饮食,不要吃零食,多吃蔬菜水果,适当增加体育锻炼。
以上是对“我是女孩子,很重,肉很结实”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!